La spiruline possède de multiples bienfaits pour la santé et la beauté. Connue depuis des siècles pour sa richesse nutritionnelle exceptionnelle, elle s’impose aujourd’hui comme l’un des superaliments les plus prisés. Mais quelles sont réellement les propriétés de cette algue bleue ? Curieuse d’en savoir plus, j’ai testé la spiruline Vegalia pendant un mois. Découvrez vite les vertus de ce complément alimentaire et mon avis sur la spiruline bio de Vegalia dans cet article !

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline, ou Spirulina Arthrospira Platensis, est une micro-algue bleue appartenant à la famille des cyanobactéries filamenteuses. Son nom provient de sa structure en spirale, visible au microscope. Originaire d’Afrique, d’Inde et d’Amérique du Sud, elle se développe naturellement dans l’eau douce. Cette algue, dont l’histoire remonte à plus de 3 milliards d’années, était déjà consommée par des civilisations anciennes telles que les Incas et les Kanembous en tant qu’aliment à part entière. Aujourd’hui, la spiruline est largement cultivée en raison de sa valeur nutritionnelle exceptionnelle. L’OMS (Organisation mondiale de la santé) la reconnaît comme le meilleur aliment pour l’humanité au 21e siècle. Elle est désormais disponible sous forme de complément alimentaire (en poudre séchée, en comprimés, en gélules ou en paillettes), comme c’est le cas de la spiruline Vegalia. Cette forme pratique facilite son intégration dans notre alimentation quotidienne.

La spiruline, considérée comme un super-aliment anti-carences, présente de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté. Elle contient une grande quantité de protéines végétales, représentant entre 60% et 70% de sa composition, et elle offre une gamme complète d’acides aminés essentiels. De plus, sa couleur verte caractéristique provient de sa forte teneur en chlorophylle. Mais les avantages de la spiruline ne s’arrêtent pas là. Elle est également une source exceptionnelle de vitamines telles que les vitamines B et E, ainsi que de bêta-carotène (le précurseur de la vitamine A). Du côté des minéraux, on trouve de fortes concentrations en fer, phosphore, calcium, magnésium, et potassium. En prime, elle renferme des acides gras essentiels. Cela en fait un excellent complément nutritionnel, particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes, les personnes suivant un régime alimentaire restrictif, ainsi que pour les végétariens et végétaliens. Enfin, elle est facilement assimilable par l’organisme.

Sachet ouvert avec des comprimés verts de Caroline, l'incroyable spiruline de la marque Vegalia sur du bois

Quels sont les bienfaits de la spiruline Vegalia ?

La spiruline, avec sa composition unique et sa richesse en nutriments, se révèle être un superaliment polyvalent. Quel que soit sa forme, cette algue est un atout pour améliorer son immunité, son énergie et booster une perte de poids. Mais elle est également utilisée pour ses bénéfices sur la peau, les ongles et les cheveux.

Les bienfaits de la spiruline Vegalia pour la santé

Tout d’abord, la spiruline est un allié puissant pour le système immunitaire. Grâce à sa composition riche en nutriments, notamment en bêta-carotène, vitamine E et phycocyanine, elle renforce les défenses immunitaires de l’organisme. Le bêta-carotène stimule la fabrication d’anticorps. Tandis que la vitamine E et la phycocyanine, deux antioxydants, booste l’immunité. Sa teneur en zinc et sélénium, aux propriétés antioxydantes également, protège le corps contre les infections.

De plus, la spiruline est une source naturelle de vitalité grâce aux vitamines du groupe B, minéraux, oméga 3 et oméga 6. Ce cocktail d’éléments nutritifs est nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme et fournit de l’énergie au corps. Ainsi, on constate une augmentation de l’endurance, moins de fatigue et une amélioration de la concentration.

Enfin, la spiruline est connue pour ses propriétés détoxifiantes. Par la présence d’acides gras et de chlorophylle, la spiruline favorise l’élimination des toxines et des métaux lourds du corps. Elle aide également à neutraliser les radicaux libres qui provoquent l’oxydation, et contribue à protéger le foie et à améliorer le fonctionnement du système circulatoire.

Les bienfaits beauté de la spiruline

La spiruline contribue à la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Pour en profiter, il est possible de la prendre par voie orale, ou en application localisée (masque visage ou soin capillaire par exemple). Les protéines, la cystéine et la provitamine A qu’elle contient facilitent la synthèse de la kératine (constituant principal des cheveux et des ongles) pour les fortifier et stimuler leur croissance. La spiruline possède également des vertus anti-âge et anti-inflammatoires. Ainsi, elle aide à préserver l’élasticité de la peau en stimulant la production de collagène, et permet de lutter contre les taches brunes et l’acné. Appliquée directement sur le visage, la spiruline purifie la peau et élimine l’excès de sébum pour retrouver un teint lumineux sans imperfections.

Enfin, la spiruline peut également être bénéfique pour une perte de poids. Sa richesse en phénylalanine aide à réduire l’appétit et augmente la sensation de satiété. La spiruline est donc un coupe-faim naturel qui permet également d’éviter diverses carences dues à un régime strict grâce à sa richesse en nutriments.

Sachets et comprimés vert de Caroline, l'incroyable spiruline de la marque Vegalia avec des fleurs séchées à gauche

Spiruline : Conseils d’utilisation, dosage et précautions

Pour bénéficier de tous les bienfaits que nous offre la spiruline, il est conseillé de privilégier des produits biologiques, sans métaux lourds et pressés à froid. C’est le cas de Caroline, l’incroyable spiruline de la marque Vegalia. Certifiée Ecocert, elle a une haute teneur en protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Pour information, elle contient 19% de phycocyanine.

La posologie varie en fonction des besoins de chaque personne. La marque Vegalia recommande de prendre 3 grammes par jour. Personnellement, je préfère la spiruline sous forme de comprimés. Cela correspond donc à 6 comprimés par jour. Mais la marque Vegalia propose également de la spiruline en poudre si vous voulez l’ajouter directement à vos plats.

Il n’y a pas de contre-indication à la consommation de spiruline, ni d’effets secondaires si vous respectez la dose journalière recommandée. Il est donc possible de se supplémenter toute l’année ou en cure saisonnière. Toutefois, en début de cure, commencez par une plus faible dose (ici 2 comprimés/jour la première semaine) pour habituer l’organisme. En effet, en raison de son pouvoir détoxifiant, des troubles gastro-intestinaux peuvent apparaître, d’autant plus si vous êtes sensible de ce côté. En cas de doute, consulter un professionnel de santé.

Mon avis sur Caroline, l’incroyable Spiruline

Personnellement, je suis très satisfaite de ce produit et la marque Vegalia est une excellente découverte. J’aime beaucoup le positionnement et le ton de la marque avec des noms de produit personnifiés et des emballages recyclables. Côté qualité du produit, c’est également un sans-faute avec une spiruline issue de l’agriculture biologique. Les comprimés sont faciles à prendre et ont un goût léger. Étant végétarienne et immunodéprimée, j’ai pris la cure pour les effets sur la santé. Je trouve que c’est un excellent soutien naturel au quotidien.

Avez-vous déjà essayé la spiruline Vegalia ? Avez-vous des questions sur la spiruline ou ses bienfaits ? Dites-moi tout dans les commentaires !

Produit offert par la marque Vegalia

2 Commentaires

  1. coucou
    oui j’ai testé et j’ai eu des soucis de transit avec ces comprimés en prenant la dose conseillée.
    j’ai descendu la dose et nickel ! j’adore la spiruline ! elle a des tas de bienfaits !

    • Coucou,
      Effectivement, c’est un des effets secondaires… mais parfait si tu as réussi à trouver quelle dose va le mieux à ton corps !
      C’est vraiment LE superaliment par excellence, ca serait dommage de s’en priver ! 🙂

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